2022/07/20 (更新日: 2023/12/16)

【デジタルデトックス】久しぶりに宮古島でランニング

ど〜もこんにちは、わかチンです。

この記事を書いている僕は2020年9月から副業を始めました。現在は本業と両立し「会社を辞めずに賢く副業で稼ぐ」をコンセプトにした、完全個別の副業オンラインスクール「Wakablog College」を運営しています。

たまには重要「毎日パソコンとにらめっこしていると気が滅入ってしまう時があります。そんな時に限って嫌なことが重なってしまいます…そんな時は頭をすっきりさせましょう。方法はランニングをしてデジタルデトックスです」普通のランニングとは違うので最後までご覧ください。

今回は、このように「ちょっと副業に疲れた人」のお手伝いをします。

手軽にデジタルデトックスをする方法

こちらのテーマでは、誰にでもできるデジタルデトックスの方法について解説します。デジタルデトックスを本気でしたいならスマホを持たずランニングしてください。重要なことは景色がいいところをランニングすることです。これでも十分デジタルデトックスになります。

「デジタルデトックス × ランニング」で重要なこと

こちらのパートでは、デジタルデトックスを目的としたランニングの際に重要なことを解説します。答えは「強制力×思考力」です。これがないとただのランニングだけになってしまいます。

日々パソコンと向き合うことに対してのストレスがある方はデジタルデトックスをすることで、ストレス解消につながりますし、色々と見つめ直すことができます。ただし「強制力」と「思考力」がないとデジタルデトックスはうまくいきませんのでこの点を理解してください。

デジタルデトックスには「強制力」が必要

デジタルデトックスをするのであれば、基本的に一時的にでもパソコンやスマホ、タブレットから離れないといけません。デジタルデトックスとは仕事から離れるというのではなくそもそも、日々のデジタル機器から離れる必要があるのです。時間を決めてパソコンやスマホ、タブレットから離れるという「強制力」を作り出す必要があります。

デジタルデトックスには「思考力」が必要

デジタルデトックスをするにあたってパソコンやスマホ、タブレットから離れている時間に「何をするのか」が非常に重要になります。もちろん「何も考えずにボーッとする」ということも重要ですが、パソコンやスマホ、タブレットから離れているからこそ普段考えることのできないことを考える時間に充てることが重要です。

このように、パソコンやスマホ、タブレットから強制的に離れ普段考えることのできていないことを考える時間にすることでデジタルデトックスをやる意味が生まれます。また、事前にデジタルデトックスをする時には「何について考え、まとめるか」を事前に決めておきましょう。ちなみに僕が今回の宮古島旅行の最中（デジタルデトックス中）に考えたこことは下記の内容です。

今後の売り上げ目標
副業者としての事業
チーム運営の方向性

このことを１日１つずつ考えていきました。デジタルデトックスをしている時に考えるのとパソコンやスマホ、タブレットが近くにあるのとではやはり全然違う思考になりました。

みなさんも頭がパンクしそうになったら一度デジタルデトックスを試してみることをおすすめします。

【無益です】宮古島でのランニング記録

こちらのパートでは、僕が実際にランニングをしたコースについて解説します。また、このランニング中に何を考えていたのかについてもご紹介します。このパートはあまり意味がないので興味のない方は飛ばしてください。

ランニングしたコースは２つです

実際に走ったのはこの２つの橋です。真夏に走りましたが、風があるのであまり暑いと感じませんでした。ただし、ランニングの格好は必須です。長時間、炎天下で肌を露出しているとかなり暑いと思いますが、肌を露出しない上下セットのレギンスを着れば問題ないと思います。

本当は、伊良部大橋にも挑戦したかったのですが、とてもじゃないけど渡れると思わず断念しました。。。しかし、次は必ず走ると決めていますので日々トレーニングをしていきます！